【朗遊舊時】我感到不開心，怎麼辦？

我們都試過不開心。
或者是怕被別人拒絕，或者太在意別人目光。我們變得拘謹，變得不能收放自如。

或者我們不由自主與他人比較，卻常覺得自己稍遜一籌，甚至覺得自己很失敗。
或者我們試過徹夜狂歡，早上仍然感到空虛。
又或者，我們在喜愛的人面前結結巴巴，不能充分表現自己，最終卻因此失去一段情緣。

我曾為這些問題煩惱，直至看到一本書，我豁然開朗。
這是一本歷史書(1)，總括人類一萬年來的歷史。
很有趣的，在書中結語，作者提到，縱觀人類這一萬年的文明發展，都像是一個尋找快樂，逃避痛苦的過程。
可是，在這方面我們看似沒有太大的進展-- 我們與一千年的農夫相比，我們未必更快樂。雖然物質條件有所改善，但我們仍然被工作、人們的期望奴役。為什麼會如此呢？作者說，有這種現象，是因為：

大多數人太看重自己的感受，以為快感就是快樂，不愉悅的感受就是受苦。於是，人類就渴望能有快感，並希望避免不愉悅的感受。然而，這是大大的誤解。事實是，人類的主觀感受沒有任何實質或意義。主觀感受只是一種電光石火的波動，每個瞬間都在改變，就像海浪一樣。不論你感受到的是快感或不快，覺得生命是否有著意義，這都只是一瞬間的波動而已。

如果我們太看重這些內部的波動，就會變得太過執迷，心靈也就焦躁不安、感到不滿。每次碰上不快，就感覺受苦。而且就算已經得到快感，因為我們還希望快感能夠增強或是害怕快感將會減弱，所以心裡還是不能感到滿足。追求這些主觀感受十分耗費心神，而且終是徒勞，只是讓我們受制於追求本身。

因此，苦的根源既不在於感到悲傷或疼痛，也不在於感覺一切沒有意義。苦真正的根源就在於“追求”主觀感受這件事，不管追求的是什麼，都會讓人陷入持續的緊張、困惑和不滿之中。

人想要離苦得樂，就必須瞭解自己所有的主觀感受都只是一瞬間的波動，而且別再追求某種感受。如此一來，雖然感受疼痛，但不再感到悲慘；雖然愉悅，但不再干擾心靈的平靜。於是，心靈變得一片澄明、自在。 

這樣產生的心靈平靜力量強大，那些窮極一生瘋狂追求愉悅心情的人完全難以想像。這就像是有人已經在海灘上站了數十年，總是想抓住“好的海浪”，讓這些海浪永遠留下來，同時又想躲開某些“壞的海浪”，希望這些海浪永遠別靠近。就這樣一天又一天，這個人站在海灘上徒勞無功，被自己累得幾近發瘋。 

最後，這個人終於氣力用盡，癱坐在海灘上，讓海浪就這樣自由來去。然後他發現，這樣是多麼平靜。

真正的煩惱，來自追求離苦得樂這個過程。明明人的情緒經常波動，而且常受外界影響，我們偏偏勉強控制，自然帶來煩惱。相反，當我們不將情緒當作追求的指標，而將之視為客觀的自然現象，我們自然不會為之煩惱。當我們連快樂或是痛苦都不重視，我們更不會重視帶來快樂或痛苦的來源，例如別人的目光、成績的高低。

但是，這種人生態度也會帶來一種問題-- 根據這種態度，人生所有追求都只是離苦得樂的過程。既然如此，任何追求都毫無意義。我們只需閒散度日便可。但真的是如此嗎？

（兩種態度之一）

(1) 《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》， 尤瓦爾．赫拉利著。書中以簡潔幽默的角度描寫人類從一般動物脫離，成為“萬物之靈”的歷史。熱烈推介。